作者通过自身经历和科学研究指出，现场编程面试容易因压力导致表现不佳，即使问题本身并不复杂。作者曾在Toptal的现场编程测试中失败，但事后轻松解决了同样的问题，说明压力对大脑的影响是主要原因。

标题：现场编程面试的弊端

主要内容：

作者对现场编程面试持批评态度，认为这种面试方式并不能准确评估候选人的编程能力，反而可能因为压力导致候选人表现失常。作者通过自身经历和科学研究，详细分析了现场编程面试的弊端。

详细内容：

1. 个人经历：作者曾在一家知名公司（Toptal）的面试中通过了初步筛选和90分钟的在线编程测试，但在30分钟的现场编程测试中未能完成任务。然而，几小时后，作者在没有压力的情况下轻松解决了同样的问题。这一经历引发了作者的思考。

2. 压力对大脑的影响：在高压力、时间紧迫的情况下，大脑会进入“战斗或逃跑”模式。杏仁核被激活，皮质醇水平飙升，负责复杂推理和工作记忆的前额叶皮层功能受损。这导致工作记忆能力下降，使得候选人在现场编程中难以清晰思考，甚至忘记刚刚输入的代码。

3. 科学研究：作者引用了一项由微软研究人员进行的科学研究，该研究比较了候选人在私人和公开环境下的编程表现。结果显示，在公开环境下被观察的候选人得分仅为私人环境下的一半。此外，研究还发现，在公开环境下，没有一位女性候选人通过测试，而在私人环境下，所有女性候选人都通过了测试。这表明现场编程面试对女性候选人尤为不公平。

4. 现场编程的误导性：许多公司将现场编程面试视为评估候选人编程技能的手段，但实际上，它更多是测量候选人在压力下的表现。作者指出，那些在LeetCode练习中表现不佳的候选人，可能在日常工作中是出色的工程师，能够编写高质量的代码和文档，并调试复杂的系统。

5. 缓解压力的方法：尽管无法改变现场编程面试的普遍性，但作者建议通过模拟面试、使用平台（如Pramp、Interviewing.io、LeetCode的模拟评估）等方式来减轻压力。此外，作者还提到了一些可能有助于缓解压力的补充剂（如L-酪氨酸和L-茶氨酸），但强调这些方法应在实践中测试，因为每个人的反应不同。

结论：作者认为，不擅长现场编程并不意味着你是一个糟糕的工程师，这只是人类在压力下的正常反应。现场编程面试并不能准确衡量一个人的编程能力，反而可能因为压力导致不公平的评估。

删减内容：文章中的一些具体补充剂的研究链接和详细描述被删减，以保持文章主题的集中性。

评论主要围绕“现场编程面试是否有效”展开，观点分为支持和反对两派。

反对现场编程面试的观点： 1. 现场编程面试主要测量压力承受能力，而非实际技能。 - "Live interviews measure stress, not skills." (评论1) - "Live coding does suck - worst off, even if you ignore that it biases to stress tolerance, it tests 'leet code' skills for things like reversing a list." (评论6)

2. 现场编程面试可能导致优秀候选人因压力而表现不佳。

   • "Some of my favorite coworkers would never pass a modern, top company interview which I can pass, and not because they are worse in general, but due to stress management." (评论14)
   • "I’ve seen people give weak in person coding interviews then done perfectly fine on a take home and went on to be fine on the job." (评论3)

3. 现场编程面试可能对年长候选人不公平。

   • "We lost so many senior people that I really wished I could work with because they weren’t used to jumping through the hoops and loops of leet code questions." (评论15)

支持现场编程面试的观点： 1. 现场编程面试可以筛选出在压力下表现良好的候选人。 - "Measuring stress tolerance is an important when hiring." (评论16) - "In my own career, managing stress has been a much greater challenge than the technical skills, so if anything this vindicates live coding interviews." (评论20)

2. 现场编程面试可以评估候选人的态度和信心。

   • "Coding interviews can also measure attitude and confidence." (评论11)
   • "Live interviews are generally excellent at revealing how individuals perform when placed outside their comfort zone." (评论16)

3. 现场编程面试在某些情况下是必要的，尤其是在需要快速响应的职位中。

   • "In the startups I worked in, with incidents and critical bugs and being pressured permanently by product managers, even shouted at by the CEO, being stress resistant was part of the job." (评论17)

其他观点： 1. 现场编程面试并非唯一选择，可以考虑其他评估方式。 - "What if companies, idk, looked at the previous work of a potential employee? their github, their portfolio, anything." (评论25) - "The perfect solution, in my view, would be an assessment where the candidate feels relaxed and able to perform at their best." (评论22)

2. 现场编程面试的问题可能在于面试官的设计和执行。
   • "What makes them stressful is the lack of interviewer training and the abstract, puzzle-like nature of the problems." (评论22)
   • "The interviewer(s) interrupted me the moment I started writing any code, constantly interrupting my train of thought." (评论24)

总结：现场编程面试的有效性存在争议，支持者认为它能筛选出抗压能力强的候选人，而反对者则认为它更多测量的是压力承受能力而非实际技能，且可能对某些候选人不公平。